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Pour prendre du poids , il faut veiller a consommer plus de calories , de maniere globale, augmenter le taux de testostérone musculation.. Cet exercice va muscler le biceps mais aussi les avant-bras. Essayez de faire 5 series de 45 secondes d exercice avec 15 secondes de pause entre chaque serie, augmenter le taux de testostérone musculation. La suite apres cette publicite. A la gym en utilisant un banc de musculation ou chez vous en utilisant une table basse ou une chaise, cet exercice est particulierement efficace pour travailler le muscle triceps, les epaules mais aussi les biceps.
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